Los veranos en Arizona no son ninguna broma, y tampoco lo son los riesgos para la salud que el calor extremo puede suponer para los niños. Por eso estamos orgullosos de ver al Dr. BrentBjornsen, médico de medicina deportiva en Arbor Pediatrics, apareció en ABC15 Arizona, donde compartió consejos prácticos para ayudar a las familias a mantener a los niños seguros durante los meses más calurosos del año.
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Los niños son especialmente vulnerables a enfermedades relacionadas con el calor porque su cuerpo se calienta mucho más rápido que los adultos. Según el Dr.Bjornsen, una de las primeras señales de advertencia a las que los padres deben estar atentos no son solo síntomas físicos como dolores de cabeza, mareos o náuseas, sino un cambio de comportamiento.
"Muchas veces no son precisamente los mejores regulando cómo se siente su cuerpo. Quieren jugar, quieren ir", explicó el Dr. Bjornsen.
También señaló que, al ser más pequeños, "se necesita menos calor y menos tiempo para aumentar la temperatura corporal central", lo que hace que los niños pequeños y los bebés sean especialmente susceptibles al sobrecalentamiento.
Para los jóvenes deportistas, la prevención comienza mucho antes de que comience el entrenamiento. El Dr. Bjornsen anima a las familias a hidratar antes de las actividades al aire libre en lugar de esperar a que los niños tengan sed.
"No te hidrates para seguir haciendo ejercicio. Hidrátate antes de llegar allí", dijo, agregando que empezar la actividad con una temperatura corporal fresca puede marcar una diferencia significativa.
¿Su principal recomendación? Planea con antelación. Siempre que sea posible, programa juegos al aire libre, deportes y actividades familiares durante la madrugada o la noche, cuando las temperaturas y la exposición a los rayos UV sean más bajas. "El momento es probablemente lo más importante", dijo el Dr. Bjornsen.
A medida que las temperaturas siguen subiendo en todo Arizona, hábitos sencillos como mantener hidratado, hacer pausas frecuentes, reconocer los primeros signos de enfermedad por calor y evitar el pico de calor por la tarde pueden ayudar a los niños a disfrutar de un verano seguro y activo.
Estamos agradecidos al Dr. Bjornsen por compartir su experiencia con nuestra comunidad y ayudar a las familias a mantener sanas, tanto en la consulta como fuera de ella.
